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4 Consigli Per Evitare Il Dopo Sbornia Quando Bevi (di Business Insider Italia) Stampa
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Scritto da Joel   
Venerdì 17 Luglio 2020 10:00
4 Consigli Per Evitare Il Dopo Sbornia Quando Bevi
4 Consigli Per Evitare Il Dopo Sbornia Quando Bevi (di Business Insider Italia)

https://it.businessinsider.com/4-consigli-per-evitare-il-dopo-sbornia-quando-bevi/

Business Insider Italia
  • Insider ha messo insieme quattro consigli per aiutarti a godere le tue giornate di bevute estive senza ritrovarti con un mal di testa martellante.
  • Assicurati di restare idratato bevendo un bicchiere d'acqua dopo ogni drink.
  • Evita cocktail zuccherosi, birre e drink leggeri.
  • Fa' in modo di passare del tempo all'ombra perche' la sovraesposizione al sole puo' peggiorare ulteriormente l'effetto del dopo-sbornia.
L'estate vuol dire anche relax a bordo piscina o in spiaggia con cocktail alla menta e birra. Ma se c'e' alcol, soprattutto se ce n'e' molto, il dopo-sbornia e' in agguato. Anche il caldo e l'esposizione al sole possono stordirti dopo un pomeriggio di bevute.

Ecco quattro consigli per aiutarti a godere il divertimento estivo senza procurati un mal di testa martellante.


Evita drink zuccherosi, birra e vino

Con il caldo estivo, potresti essere tentato da una birra o da un drink leggero e zuccheroso, che pero' potrebbero aggravare il tuo dopo-sbornia.

Dato che il tuo fegato trasforma tanto lo zucchero del tuo drink quanto l'alcol che hai consumato, il livello di zucchero nel sangue cala.

"Cercate di bere il piu' liscio possibile", ha detto a Insider Wendy Leonard, una dietologa nutrizionista. "Scegliete bevande alcoliche di fascia superiore, preferibilmente non a base di frumento. Limitate le bevande analcoliche troppo dolci nei cocktail, comprese quelle con dolcificanti artificiali. E state lontani dai vini con molti conservanti, soprattutto il vino rosso, se ti fa venire il mal di testa".

Lei raccomanda vodka con seltz, una spruzzata di mirtillo e un po' di lime.


Qualsiasi drink scuro o colorato artificialmente puo' provocarti un dopo-sbornia a fine giornata

Oltre al livello di zucchero nei tuoi drink, fa attenzione anche al colore.

Il dott. Jim Schaefer, professore di antropologia che studia metabolismo dell'alcol presso lo Union College, ha detto a Men's Journal che il colore di vini, birre e liquori scuri deriva dai congeneri, dei sottoprodotti della fermentazione.

"Il colore e' fondamentalmente una zuppa chimica", ha detto Schaefer a Men's Journal". Oltre all'alcol, il tuo corpo deve trasformare le sostanze chimiche - e cio' significa che ci vuole piu' tempo per espellerle dal tuo organismo".

Secondo il Journal of Alcohol and Alcoholism, bere alcol con piu' congeneri e' la cosa che di solito provoca i peggiori dopo-sbornia.


Manda giu' un gande bicchiere di acqua tra un drink e l'altro

In generale, quando bevi devi stare attendo a non disidratarti; a maggior ragione sotto il caldo sole estivo.

Dato che l'alcol e' un diuretico - fa cioe' si' che il corpo si liberi dell'acqua facendo la pipi' - secondo lo Stanford University's Office of Alcohol Policy and Education, puo' disidratarti abbastanza rapidamente.

"Attenti a non disidratarvi. Consiglio sempre di bere un gran bicchiere d'acqua tra una bevanda alcolica e l'altra", ha detto Leonard. "Vi aiutera' un po' a rallentare, oltre a disintossicarvi mentre bevete. Di solito dico ai miei pazienti, 'la diluizione e' la soluzione alla contaminazione'".


Assicurati passare un po' di tempo all'ombra

Anche se l'esposizione al sole non influisce direttamente sulla capacita' del tuo organismo di trasformare l'alcol, puo' renderti piu' vulnerabile alla disidratazione.

L'alcol puo' inoltre interferire sul controllo della temperatura corporea, che puo' provocare addirittura un colpo di calore.

Secondo WedMD, se sei troppo ubriaco e non fai attenzione ai segnali di avvertimento, quali crampi e colpi di calore, potresti finire col danneggiare il tuo cervello o altri organi interni.
Canela Lopez

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Fonte: 4 Consigli Per Evitare Il Dopo Sbornia Quando Bevi (di Business Insider Italia)
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